2013-01-31 来源:未知 责任编辑:娱乐 点击:次
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减臀部
趴在床上,两腿伸直,做游泳拍水的动作,两腿接替向上抬起,动作稍慢,胯部不要分开床。左右各一次为一下,15下为一组,每天做3~4组。
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