2013-01-31 来源:未知 责任编辑:娱乐 点击:次
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运动进阶step1
两腿向前伸直靠墙躺坐,令臀部、大腿下侧、小腿下侧都贴紧地面,上身与双腿成90度,两手自然放在地上。然后保持双腿绷直,左右腿分别向上抬起。
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